Die Angst vor Menschen oder generell die soziale Angststörung ist eine Angst vor sozialen Situationen, die Interaktion mit anderen Menschen beinhalten. Menschen, die soziale Angst haben, haben oft Angst, dass sie von anderen beobachtet, beurteilt und bewertet werden.


Es wird oft für Schüchternheit oder geringes Selbstwertgefühl gehalten. Es gibt viele verschiedene Ursachen für soziale Angst, aber die Ursache für Angst vor Menschen kann bei manchen Menschen einfach nicht erklärt werden.


Die Schwierigkeiten Angst vor Menschen zu erkennen

Angst vor Menschen oder eine soziale Angststörung kann leicht fehldiagnostiziert werden oder sogar als eine Form der Schüchternheit verwechselt werden. Allerdings wissen viele Betroffene nicht einmal, dass sie Angststörungen haben. Die letzten Jahre haben Fortschritte bei der Behandlung dieser Art von Störungen gezeigt.


Soziale Angst kann als Angst vor sozialen Anlässen und Situationen und der Interaktion mit Menschen aufgrund von Gefühlen negativer Bewertung, Unzulänglichkeit, Peinlichkeit, Demütigung und Selbstbewusstsein definiert werden.


Diese Form der Phobie, die durch die sozialen Situationen hervorgerufen wird, übersteigt die gewöhnliche Scheu, wenn sie letztlich zu vollständiger oder übermäßiger sozialer Vermeidung führt und unweigerlich zu erheblichen sozialen Beeinträchtigungen führt. Menschen mit dieser Störung sind oft die Einzelgänger der Welt.


Die körperlichen Symptome der Angst vor Menschen sind mit Merkmalen wie anhaltende Angst oder Sorge, negatives Gefühl der Verlegenheit und Demütigung, aber auch Unruhe, Müdigkeitsgefühle, Zittern und verschwitzte Handflächen, mangelnde Konzentration, Muskelspannung gekennzeichnet.


Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, wenn Sie Reizbarkeit, Kurzatmigkeit und starke Angstgefühle verspüren und sich Sorgen machen, dass Sie an einer sozialen Angststörung leiden.


Angst vor Menschen ähnelt stark der gewöhnlichen Schüchternheit, aber sie kann hinsichtlich der Intensität und extremen Erfahrung von Angst und Anspannung unterschieden werden.


In den frühen Stadien der Störung ist es entscheidend, die geeignete medizinische Intervention durch medikamentöse Medikamente oder nicht-medikamentenbasierte Methoden oder eine Kombination aus beiden zu erhalten.


In der letzten Zeit haben auch alternative Arzneimittel an Popularität gewonnen, von denen die Therapie häufig zur Heilung von sozialen Ängsten verwendet wird. Es gibt keine klaren Richtlinien für den besten Behandlungsverlauf.


Es kann mehrere Versuche und Methoden- oder Verschreibungsänderungen erfordern, um diejenige zu finden, die für Sie arbeitet.


Klassische Anzeichen einer Angst vor Menschen

Soziale Angststörung Symptome können variieren. Manche Menschen leiden möglicherweise nur an einer bestimmten Angst, wie Essen oder Trinken, Sprechen oder Schreiben, wenn andere in der Nähe sind oder zuschauen.


Manche Menschen haben Angst oder gehen in einer öffentlichen Toilette auf die Toilette. Andere Menschen sind in allen sozialen Situationen ängstlich und fühlen sich nie wohl.


Die normalen täglichen Aktivitäten, die die meisten Menschen für selbstverständlich halten, sind so erschreckend und besorgniserregend, dass sie körperlich lähmend sein können.


Diese Krankheit kann dazu führen, dass Menschen die Arbeit oder die Schule verpassen, wenn sie befürchten, dass sie aufstehen und gesehen oder bemerkt werden müssen.


Viele Personen mit sozialer Phobie können Probleme mit Beziehungen haben und es kann sehr schwierig sein, Freunde zu treffen und zu behalten.


Selbst wenn die Person Freunde hat, kann es ihnen vielleicht nicht gefallen, mit ihnen auszugehen oder mit ihnen in großen Mengen anderer Leute zusammen zu sein, die weniger bekannt sind.


Fünf der häufigsten Symptome sind:

* Erröten > oft in sozialen Situationen

* Starkes Schwitzen > wenn Sie ängstlich sind

* Zittern > wenn man sich Ihnen nähert oder mit Ihnen spricht

* Übelkeit und evtl. Erbrechen > bei Zunahme der Angst

* Extreme Schwierigkeiten beim Sprechen.


Soziale Phobie beginnt in der Regel in der Kindheit oder entwickelt sich im frühen Teenageralter. Manche glauben, dass Angst vor Menschen auch erblich sein kann.  Wenn ein Familienmitglied Angst vor Menschen hat, ist ein höheres Risiko gegeben, sie zu entwickeln.


Aufgrund der Art und Schwere der Angst haben betroffene Menschen in höheres Risiko, sich mit Drogen und Alkohol selbst zu behandeln, um zu versuchen, sich zu entspannen und zu beruhigen.


Dies führt nur zu größeren Problemen und möglicherweise zu einer Abhängigkeit. Um diese Krankheit zu behandeln, muss man einen Arzt aufsuchen und eine Psychotherapie und / oder eine medikamentöse Behandlung angehen.


Ursachen für Angst vor Mensche

Eine häufige Ursache für Angst vor Menschen ist eine traumatische soziale Erfahrung.


Wenn eine Person während der Kindheit verspottet wird, entwickeln sie wahrscheinlich soziale Angst. Angst vor Menschen kann sich sogar im Erwachsenenalter als Ergebnis einer traumatischen sozialen Erfahrung entwickeln.


Einige Forscher glauben, dass soziale Ängste aufgrund einer traumatischen sozialen Erfahrung am einfachsten zu behandeln sind, weil die Person einfach ihr Selbstvertrauen wiedererlangen muss. Dies gilt jedoch nicht für alle Menschen.


Eine weitere häufige Ursache für Angst vor Menschen ist ein erlerntes Verhalten. Wenn ein Kind Eltern hat, die soziale Angst haben, besteht eine gute Chance, dass das Kind lernt, auch soziale Situationen zu fürchten. Als Kinder lernen wir alles von den Menschen, die uns am meisten umgeben.


Alternativ entwickeln aber auch Menschen, die lebhafte, aufgeschlossene Eltern haben, Angst vor Menschen. Sie haben unterschwellige Ängste, die sie glauben machen, dass sie niemals den Standard erreichen können, den ihre Eltern gesetzt haben.


Anstatt zurückzugehen, ziehen sie sich zurück und entwickeln soziale Angst.

Darüber hinaus kann sich Angst vor Menschen aufgrund irreführender oder ungenauer Information entwickeln. Zum Beispiel, wenn ein Mädchen als Kind einerseits davon abgehalten wird, Sport zu treiben und andererseits ermutigt wird, mit Puppen zu spielen, könnte sie soziale Angst entwickeln.


Sie würde dem sozialen Druck von Freunden und Familienmitgliedern erliegen, „was Mädchen machen und was Jungs tun“. Dies könnte zu einem großen Problem werden, wenn sie erwachsen wird. Insbesondere ein Date kann zu einem Problem werden, weil sie nicht das Gefühl haben, dass sie weiblich genug sind.


Der Denkprozess ist das, was sie als Kind gelernt haben. Das Mädchen würde im Laufe der Zeit immer wieder mit dem Problem konfrontiert werden und schließlich würde sie soziale Angst entwickeln und niemals das Gefühl haben, dass Sie sich einfügt und sich immer so fühlt, als würde sie verurteilt werden.


Forscher glauben nun auch, dass Angst vor Menschen genetisch vererbt werden kann. Die Forschung hat gezeigt, dass eineiige Zwillinge, die identische Gene teilen, ähnliche soziale Angstsymptome erfahren.  Während zweieiige Zwillinge, die nicht die gleichen Gene teilen, ähnliche soziale Angstsymptome nicht erfahren. Die Forschung in diesem Bereich ist noch nicht abgeschlossen.


Die Ursachen der sozialen Angst variieren von Person zu Person. Oft kann die Ursache durch eine Therapie gefunden werden.


Therapeuten stimmen zu, dass die meisten Menschen, sobald die zugrunde liegende Ursache der sozialen Angst gefunden ist, in der Lage sind, mit ihrer sozialen Angst effektiv und erfolgreich umzugehen.


Angst vor Menschen – Umgang und Methoden mit der Angst

Angst vor Menschen reduziert stark die Qualität des Lebens einer Person. Menschen, die unter sozialer Angst leiden, verpassen viel, was das Leben zu bieten hat.


Die Möglichkeiten sind sehr begrenzt, da die Person, die an sozialer Angst leidet, keine Gelegenheit wahrnehmen kann, die soziale Interaktion erfordert – und die meisten Gelegenheiten im Leben erfordern eine Art sozialer Interaktion.


Die Visualisierung hat sich als effektives Werkzeug für den Umgang mit sozialer Angst erwiesen.


Visualisierung wird verwendet, um viele Erkrankungen zu behandeln und sie wird sogar zur Schmerzbehandlung verwendet. Visualisierung kann auf zwei Arten funktionieren:

Sie können sich woanders visualisieren, etwas anderes tun, wenn Sie sich in einer sozialen Situation befinden, die Ihnen Angst macht.

Oder Sie können visualisieren, wie eine soziale Interaktion oder ein Ereignis sich abspielt, um Ihren Geist dafür vorzubereiten.


Die erste Methode der Visualisierung, bei der Sie sich an einem anderen Ort als dem, in dem Sie sich gegenwärtig befinden, visualisieren, wird oft zur Schmerztherapie oder zur Beruhigung während ängstlicher oder stressiger Situationen verwendet.


Die zweite Methode der Visualisierung, bei der Sie visualisieren, wie eine Situation oder ein Ereignis ausfällt, ist die beste Visualisierungsmethode zur Behandlung von sozialer Angststörung.


Mit der zweiten Methode der Visualisierung ist das Konzept ziemlich einfach. Wenn Sie die Situation oder das Ereignis auf eine positive Art und Weise immer und immer wieder visualisieren, bevor das Ereignis eintritt, nicht nur bereit sind, es mental zu handhaben.


Er wurde sogar bewiesen, dass wenn Sie positiv denken und  auf eine positive Weise visualisieren, auch positive Ergebnisse erhalten werden.

Die zweite Methode bereitet Sie auf die Veranstaltung vor, aber die erste Methode wird während der Veranstaltung angewendet, falls Sie sich von der sozialen Situation, die um Sie herum stattfindet, total überwältigt fühlen. Sie entfernen sich einfach von der Situation – mental.


Menschen, die unter sozialen Ängsten leiden, verwenden oft diese Methode, aber sie sollte als Backup-Plan betrachtet werden, falls die erste Methode nicht funktioniert.


Die Visualisierung kann mit oder ohne Hilfe von Visualisierungsbändern erfolgen. Es gibt Bänder, die gekauft werden können. Im Fall von sozialen Ängsten ist es besser, eigene Bänder zu erstellen, da jedes Band sich auf eine spezifische soziale Situation oder ein Ereignis beziehen muss, das in der Zukunft aufkommt.


Angst vor Menschen – Ablauf der Visualisierungsmethode

Die Visualisierung beginnt mit einigen tiefen Atemübungen.


Dann schließen Sie Ihre Augen und beginnen, das Ereignis zu visualisieren. Es ist wichtig, dass Sie die Veranstaltung vollständig visualisieren, beginnend mit dem Ort, an dem Sie Ihr Haus verlassen, um zur Veranstaltung zu gehen.


Stellen Sie sicher, dass Sie alle fünf Sinne verwenden, um es so real wie möglich zu machen.


In der Lage zu sein, die Kleidung, die Sie tragen, zu fühlen. Die Gerüche, die um Sie herum sein werden. Den Geschmack des Essens, das serviert wird und den Klang von Leuten, die reden oder Musik spielen.


Wie auch immer die soziale Situation aussehen mag, stellen Sie es sich so klar und realistisch wie möglich vor.


Lassen Sie keine negativen Bilder in Ihren Kopf kommen. In Ihrer Visualisierung sollten Sie sehr gut mit der sozialen Situation umgehen. Es gibt keine Angst. Niemand starrt Sie an oder verurteilt Sie. Sie sagen die richtigen Dinge zur richtigen Zeit und es läuft alles sehr gut. Halten Sie es positiv!


Visualisieren Sie eine erfolgreiche soziale Interaktion so oft wie möglich vor der Veranstaltung und stellen Sie sicher, dass Sie die Visualisierung direkt vor der Veranstaltung wiederholen. Bereiten Sie auch Ihre Backup-Visualisierung vor – die erste Visualisierungsmethode.


Du wirst die erste Visualisierungsmethode anwenden müssen, bei der Sie sich mental immer wieder aus einer ängstlichen Situation entfernen können.  Bis Sie sich selbst an einem anderen Ort, den Sie als sicher und stressfrei ansehen, visualisieren können.


Die Veranstaltung wird bald vorbei sein, und dann können Sie für die nächste Veranstaltung üben.


Das Wichtigste ist, nicht aufzuhören. Sie werden es irgendwann abrufen und die Visualisierung wird anfangen für Sie zu arbeiten. Das erlaubt Ihnen, Dinge zu tun, von denen Sie nie geträumt haben, dass sie möglich sind!